El deporte previene la acumulación de grasas en la región abdominal. Éstas grasas contribuyen a la aparición de la diabetes y a sus complicaciones a futuro.Un poco de ejercicio cotidiano mejora el estado de ánimo por medio de un incremento de los niveles de la serotonina secretada en el cerebro.El ejercicio puede convertirse en actividad social, lo que se asocia con una más alta posibilidad de ser considerado una persona llena de energía.Además te incrementa la fuerza muscular también contribuye a que los huesos sean más fuertes y a prevenir la aparición de los procesos de osteoporosis y participar en juegos de equipo, como básquetbol, fútbol, o volleyball, ayuda  a mejorar los procesos de coordinación entre el ojo y los movimientos de las manos y a mejorar los reflejos.